Respirare è il primo gesto che facciamo quando veniamo al mondo e l’ultimo prima di andarcene, la respirazione ci accompagna per tutta la vita segnando ogni cambiamento di stato d’animo. Molti sono portati a pensare che il gesto del respirare, essendo così radicato in noi venga naturale farlo bene, purtroppo...
La resistenza aerobica è l’unico componente da allenare per l’endurance?
Quando si decide di partecipare ad una competizione, qualunque essa sia, si sa che una delle fasi più importanti è la preparazione. Oggi, grazie ad Alessio Alfei coach di Italian Blade, Spartan SGX e collaboratore di Project Invictus cercheremo di capire come allenarsi al meglio per un evento endurance. Buona lettura! Nella...