“Ma te sei matto“, “No io non ce la faccio“, “E’ roba per super allenati!” … queste ed altre mille risposte simili sono le reazioni delle persone che avete invitato a partecipare con voi ad una OCR. Se questa è anche la vostra reazione e se non avete mai partecipato...
Endurance e gestione della crisi
Psicologia dello sport di endurance e gestione della crisi Gli studi di psicologia dello sport applicati alla pratica dello sport di endurance permettono di conoscere e scoprire delle risorse interne che in situazioni ordinarie sono insospettabili. È compito della psicologia dello sport lavorare su tenacia, determinazione, resilienza accrescono la forza...
Spartan Race sicuro di prepararla al meglio?
Negli ultimi anni con l’avvento delle Spartan Race e le OCR in generale si assiste alle più disparate forme di preparazione spesso con molta improvvisazione, e questo – ovviamente - porta a commettere diversi errori da non sottovalutare: Tanta fatica = Grandi risultati? Spesso si tende a pensare che fare...
Iniziamo a correre?
Articolo del Dott Alessio Alfei Quanti di voi hanno sentito dire vado a correre per “rimettermi in forma”? La corsa è probabilmente l’esercizio fisico più diffuso al mondo, economico ed apparentemente facile. Ma correre è veramente così facile?La risposta, ovviamente è NO.Per quanto la corsa rientri negli schemi motori di base è comunque...
Piccoli obiettivi per grandi traguardi
Primo appuntamento in collaborazione con la Dr.ssa Angela Chiericati Psicologa dello Sport & Psicoterapeuta oggi parleremo dell'aspetto mentale e l'importanza nello sport. Dr.ssa quanto è importante il fattore mentale e il fissare degli obiettivi nella preparazione sportiva? Prefiggersi delle mete non è un concetto nuovo per gli atleti, ma a...
L’importanza della respirazione nello sport
Respirare è il primo gesto che facciamo quando veniamo al mondo e l’ultimo prima di andarcene, la respirazione ci accompagna per tutta la vita segnando ogni cambiamento di stato d’animo. Molti sono portati a pensare che il gesto del respirare, essendo così radicato in noi venga naturale farlo bene, purtroppo...
MALTODESTRINE, LA BENZINA PER L’ENDURANCE E NON SOLO….
Grazie alla collaborazione e alla disponibilità del dott. Cesare Iaccheri, iniziamo la nostra rubrica sull'integrazione sportiva, aspetto importantissimo nell'allenamento di ogni sportivo. Dal punto di vista chimico sono una via di mezzo tra i carboidrati semplici e quelli complessi, e anche dal punto di vista del metabolismo si pongono a...
La resistenza aerobica è l’unico componente da allenare per l’endurance?
Quando si decide di partecipare ad una competizione, qualunque essa sia, si sa che una delle fasi più importanti è la preparazione. Oggi, grazie ad Alessio Alfei coach di Italian Blade, Spartan SGX e collaboratore di Project Invictus cercheremo di capire come allenarsi al meglio per un evento endurance. Buona lettura! Nella...