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Perchè partecipare ad una corsa OCR?

 “Ma te sei matto“, “No io non ce la faccio“, “E’ roba per super allenati!” … queste ed altre mille risposte simili sono le reazioni delle persone che avete invitato a partecipare con voi ad una OCR. Se questa è anche la vostra reazione e se non avete mai partecipato...

Endurance e gestione della crisi

Psicologia dello sport di endurance e gestione della crisi Gli studi di psicologia dello sport applicati alla pratica dello sport di endurance permettono di conoscere e scoprire delle risorse interne che in situazioni ordinarie sono insospettabili. È compito della psicologia dello sport lavorare su tenacia, determinazione, resilienza accrescono la forza...

Spartan Race sicuro di prepararla al meglio?

Negli ultimi anni con l’avvento delle Spartan Race e le OCR in generale si assiste alle più disparate forme di preparazione spesso con molta improvvisazione, e questo – ovviamente - porta a commettere diversi errori da non sottovalutare: Tanta fatica = Grandi risultati? Spesso si tende a pensare che fare...

Iniziamo a correre?

Articolo del Dott Alessio Alfei  Quanti di voi hanno sentito dire vado a correre per “rimettermi in forma”?  La corsa è probabilmente l’esercizio fisico più diffuso al mondo, economico ed apparentemente facile.  Ma correre è veramente così facile?La risposta, ovviamente è NO.Per quanto la corsa rientri negli schemi motori di base è comunque...

Piccoli obiettivi per grandi traguardi

Primo appuntamento in collaborazione con la Dr.ssa Angela Chiericati Psicologa dello Sport & Psicoterapeuta oggi parleremo dell'aspetto mentale e l'importanza nello sport.  Dr.ssa quanto è importante il fattore mentale e il fissare degli obiettivi nella preparazione sportiva? Prefiggersi delle mete non è un concetto nuovo per gli atleti, ma a...

La resistenza aerobica è l’unico componente da allenare per l’endurance?

Quando si decide di partecipare ad una competizione, qualunque essa sia, si  sa che una delle fasi più importanti è la preparazione.  Oggi, grazie ad Alessio Alfei coach di Italian Blade, Spartan SGX  e collaboratore di Project Invictus cercheremo di  capire come allenarsi al meglio per un evento endurance. Buona lettura! Nella...