Negli ultimi anni con l’avvento delle Spartan Race e le OCR in generale si assiste alle più disparate forme di preparazione spesso con molta improvvisazione, e questo – ovviamente - porta a commettere diversi errori da non sottovalutare: Tanta fatica = Grandi risultati? Spesso si tende a pensare che fare...
Iniziamo a correre?
Articolo del Dott Alessio Alfei Quanti di voi hanno sentito dire vado a correre per “rimettermi in forma”? La corsa è probabilmente l’esercizio fisico più diffuso al mondo, economico ed apparentemente facile. Ma correre è veramente così facile?La risposta, ovviamente è NO.Per quanto la corsa rientri negli schemi motori di base è comunque...
L’importanza della respirazione nello sport
Respirare è il primo gesto che facciamo quando veniamo al mondo e l’ultimo prima di andarcene, la respirazione ci accompagna per tutta la vita segnando ogni cambiamento di stato d’animo. Molti sono portati a pensare che il gesto del respirare, essendo così radicato in noi venga naturale farlo bene, purtroppo...